おはようございます！マネジメントオフィスいまむらの今村敦剛です。
子どもが産まれて間もなく、仕事と家事と育児のバランスが取れずに悩んでいて、かなり精神的に参っていました。抜け出すためにいろいろと試みたのですが、ゲシュタルト療法の集団セラピーでよいきっかけを得たときの話をしたいと思います。
ゲシュタルト療法とは
僕も１回しか行っていないのでうまく説明ができないんですが、精神療法の一つの分野で、患者自身の気づきを重視する療法、とでも言えるでしょうかね。ゲシュタルト療法の特徴的な技法のひとつに「エンプティ・チェア」というものがあります。これは、自分の人生において、何かのわだかまりを持っている誰かが、今ここにいると想定して、その人に今の思いを語る、というもの。（これは僕の解釈なので、厳密に言うと違うかもしれない）
その思いを語る手助けをするファシリテーターという人がいて、その人の促し受けながら、思いを言葉にするという感じです。イメージとしては↓のような感じですかね。
ゲシュタルト療法に行こうと思ったきっかけ
子どもが産まれて間もなくのころ、イライラや怒りをコントロールできずに、配偶者様や周囲の人に理不尽な怒りをぶつけてしまっていました。これをなんとかしたいと思っていたのですが、ある時、田房永子さんの「キレる私をやめたい」という本を読んだのですね。ほぼ僕の悩みと同じことが書かれている本でした。この本では、田房さんがゲシュタルト療法のセラピーに参加して、大きな前進を得たということが書かれていて、僕も何かつかめるんじゃないかと思って参加したのです。
「エンプティ・チェア」のある女性セッションのとき
僕がうけた「エンプティ・チェア」のセラピーは集団セラピーだったので、僕以外にも参加者が何人かいました。僕がクライアントとして思いを述べる時以外は、他の人のセッションを第三者として見守るのですが、そこに僕と同じ年頃の女性がいました。
彼女のセラピーの時のこと。自分の抱えている問題やわだかまりを、彼女は告白していく。話を聞いていると「もしかして生き別れた僕の双子のお姉さんじゃないの！？」とと思えるくらい、似た家庭環境で育っていることにビックリ。似た境遇であることを知り、僕は彼女のセッションに、いつのまにかのめり込んでいました。セッションが進むにつれて、感情をむき出しにする彼女。大人の女性ですが、僕には子どものように見えました。あの時、あの人に言えなかった言葉や感情を、あの時に戻って、全身全霊で伝えている姿に「それ、僕も自分の親に言いたかった！」と完全に感情移入していました。
彼女のセッションが終わった時、人前で泣いたことなどもう何十年もなかった僕でしたが、嗚咽が止まりませんでした。
そして僕のセッションの時
で、やがて僕のセッションの番がまわってくるわけですが、これがなんとまあ、全然ダメなんですよね?
まず言葉が出ないんですよ。言いたいことや吐き出したい感情が見つからない。エンプティ・チェアに対してのめりこめないんですよ。「もう感情を吐き出さなくてもいいや」って気持ちなんですよね。でもそれは「エンプティ・チェア」という技法を否定しているわけでもないし、ファシリテーターの力量を否定しているわけでもありません。自分の言葉や感情をセーブしようとしているのでもなく、どちらかというと「例の女性のセッションの時に共感しまくったので、もう満足した」という感じなんですよ。
これだけ見ると、僕のセッションそのものは失敗だったのかもしれません。しかし、このセラピー全体の最初から最後までの時間、場の空気、他の参加者との相互作用のなかで――特にくだんの女性のセッションを感情移入して観ることで――僕は総合的に癒やされていたんだと思います。
信じられないくらい軽やかな心に
その証拠に、セラピーのすべての時間を終え、会場を後にしたとき、信じられないくらい心が軽やかになっていました。僕はこの時、かなり満足していて「あ、もうこれで大丈夫かも」と自然に思えたのでした。
ただし、ゲシュタルト療法のエンプティ・チェアという技法が、誰の悩みでもすぐに解決できるわけではないとは思います。僕はそこに至るまで、いろんなことに試行錯誤して、悩んで、失敗したなあ?と後悔しながら、コントロールできない自分の感情に向き合ってきたからです。その間、一進一退を繰り返していたように思えていたけれども、実は徐々に改善に向かっていて、そしてゲシュタルト療法が最後のひと押しだったのではないかと、と振り返って思います。そういうわけで僕の場合は、まったく見ず知らずの他人が、ただ怒って泣いている姿を見て、「もう大丈夫」と思うことができたわけです。
しかし、かの女性は、まさか見ず知らずの他人（僕）を、知らず知らずのうちに癒やしていただなんて、想像もしていないでしょうね。意図せずに、人は癒しあって生きるのかもしれませんね。