おはようございます！マネジメントオフィスいまむらの今村敦剛です。
3週間ほど前、ジョギングしていたら左足が痛みだして、歩くのも辛いくらいの痛みになりました。これはたぶん靴があわないことが原因で起きた腱鞘炎じゃないかと疑っていますが…
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短腓骨筋腱の腱鞘が傷んだのではないか
走っているときに痛みだしたのは、左足の外側でした。（下記の図のあたり）
このあたりには、短腓骨筋腱という腱鞘があります。腱鞘とは、骨と筋肉をつないでいる腱のカバーみたいなものなのですが、そこが痛んだっぽいんですよね。
原因はジョギングシューズ？
思い当たるフシとしては、ジョギングシューズくらいしかないんですよね。ちょうど足を痛める２週間ほど前にシューズを新調したばかりですし。以前履いていた靴よりもキツイなあと思いながら走ってましたからね。
いろいろと調べてみると、靴をきつく締めているとなりやすい、と解説したお医者さんの記事もみつかりましたのでたぶんそうじゃないかな……と。（まあ靴が原因だけではなく、疲労も原因の一つだったかもしれませんが）
３週間ほどでほぼ完治
というわけでしばらくは歩くのも辛い日々でしたが、腱鞘炎になってから３日目くらいから歩くのには支障がなくなりました。２週間目くらいからは軽いジョギングでも大丈夫になりましたし（でも3kmくらいで違和感が出てくる）、３週間たった今は10kmくらいまで走れるように回復しました😊
でもあまり無理はしないほうがいいなあ。ぼちぼち走ろうかな！
